只要遵守规矩，就会慢慢受益

车宏卿

标签：价值观　运动　爱车　习惯　管理

好的价值观，价值大无边

大概30年前，我就听到一句话：“有什么别有病”。它后面还有一句话，叫“没什么别没钱”，让我给改为“没什么别没魂儿”。改完之后，首钢老领导朱继民老总给了我特别的鼓励。此事不表。

单说坊间流传的“有什么别有病”这句话。我把它当成健身养生的核心价值观。凭着这句话，我坚持了20多年的走进大山活动；凭着这句话，我坚持了近20年的羽毛球活动；凭着这句话，我把运动当作降血糖的路径，并成功地从6.9降到5.5；凭着这句话，我坚持了3年多的健步走，从3年前的日行2公里，提升到2019年的日行7公里；凭着这句话，我坚持了2年多的全民K歌，到了山里，一喊一身汗；凭着这句话，我选择治疗和运动并举，抗击高血压，用药量实现不增反减，我还把它当作一项重大试验；等等。

现在的我，能吃、能睡、能干；牙好、眼好、腿好、嗓子好、记忆力好、家庭生活好。总的来说，我这挂“肉车”，运行状况良好。

不光“肉车”好，铁车也不错

人过50岁之后，大家见了面，都会问及身体情况。我现在的回答往往是：“‘肉车’挺好的，铁车也不错”。所谓“肉车”，也就是我本人；所谓铁车，就是我2008年4月初购置的第一辆、目前也是唯一一辆家用轿车捷达春天。

从2008年4月，到2020年4月，我的铁车捷达春天将满12岁。12年间，总行程199000公里；坐过我车的内行人说，一听，发动机声音非常好，跟新的一样；2013年11月换过一次电瓶；换过2次正时皮带；轮胎基本上是6万公里一换，而且是一发现异常就换；但是，从未换过刹车片，现在还有半个多一点的厚度；从未出现过烧机油现象；从未出现过验车困难；每百公里耗油基本保持在7个左右。

经历过以旧换新经历的一位老兄告诉我：“车宏卿，你甭听别人的，千万别轻易换它。这车不是没毛病吗？你就接着开吧。现在新出产的捷达车，发动机的质量，还不一定有你的好呢！”常年为我的爱车做保养的闻师傅也说：“车哥，你这车，你就踏踏实实放心开吧，就冲你这保养劲儿，开60迈，保你没问题。”

目前来看，我的铁车省油、省钱、省心、能跑、发动机状况良好。总的来说，我这挂铁车，运行状况也是良好。

养成好习惯，受益若干年

最近几年，我反复跟亲朋好友讲一句话：“好习惯带来好效果”。我的几篇博文，也多次提到这句话。作为上世纪80年代连续接受过7年高等教育的人，作为首钢周冠五时期第一批引进的硕士研究生，作为给首钢高层领导提供咨询服务30多年的人，在长期实践中形成一种固定思维方式：观察、总结、归纳、分析、建议。这种思维方式，这种本事，没有充分接受过高等教育、没有独到见解和思想、没有从事过为高层领导服务、没有长时间锤炼的人，一下子还真学不来。这种思维方式，遇到什么事，都喜欢琢磨琢磨，慢慢着都能够说出子丑寅卯来。这种思维方式，也被我用到了自己的养生和开车上面来。

首先，在个人养生方面，我曾经通过良好心态、充足睡眠、适当运动、均衡饮食、不断学习等组合方式，基本上战胜了牛皮癣疾病给我带来的痛苦。

第二，在实现戒烟的同时，不但没胖还实现了减肥。大家都知道，戒烟，真挺难的。特别是，一些人害怕，一戒烟，容易引起身体发胖。通过反复实践，我丢弃掉30多年的抽烟恶习。特别是，我做到了，从原来看起来像有孕在身8个月的样子，变为现在已经没有什么肥胖症状。

第三，通过运动的方式，实现了降血糖。在实际生活中，我观察到，一位步姓乡友，几年前通过运动的方式，扔掉了打胰岛素的习惯，血糖指标回归正常，我在学习借鉴乡友做法基础上，成功实现降血糖目标。

目前，我已经进行了两三年的一项试验就是：通过运动、心态、睡眠、饮食等组合方式，朝着逐步停用高血压药的方向顺利推进。坦率讲，以上每一个成功的背后，都是靠一系列习惯来支撑。下面，我分享一下开车中的若干习惯。

第一，关于驾驶方面：

--上车第一件事，系好安全带；

--上车后，拐弯必打灯；

--熄火状态下，不开音响；

--驾驶中，不再敢分心，必须专心（这里有教训，不表）；

--拐弯时，坚决让直行车先行（这里有教训，不表）；

--冬天开车，启动后首先慢慢行驶1～2公里；

--提速时，慢慢加快，减速时，主要通过控油实现；

--一般情况下，不长时间启用超强光灯；

--一般情况下，发动机转速保持在2000转以上；

第二，关于保养方面：

--严格按使用规定及时更换正时皮带等汽车零部件，而且要求使用正品、原厂零部件；

--严格按安全使用规定及时更换轮胎；

--比使用说明要求还要严格地定期进行保养，比如，按使用要求，每行驶7500公里做一次保养，我往往5000～6000公里就做一次保养，做到平时多花小钱，未来不花大钱；

--及时排查处置任何隐患，绝不允许“带病”工作；

--严格挑选保养人员，选择比较固定地点进行保养；等等。

第，关于用油方面：

--选择油质稳定的加油站。我只去过一次民营加油站（这里有教训，不表）。我加油，基本上固定在中石化、中化道达尔、中石油三家加油站。

--选择稳定的油号。在北京地区，我固定在92号汽油。

--走出北京，油号提升一级。

总之，在驾驶、保养、用油等方面，我非常认真地服务好我的爱车。当然，爱车，也始终随时以良好状态等待我去使用，从车途中从未出现过问题，即使它已是12年的高龄和近20万公里的里程。

最后想跟大家分享的一句就是：让“肉”车和铁车都处于良好运行状态，其实也是一种优秀管理成果。同时，治理企业、管理城市等，也同样呼唤大批优秀管理成果。

(2020-1-14)

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