良好的运动，反而有利于膝盖康复

--微信朋友圈里畅谈运动

车宏卿

信息时代，全球一村；

网络世界，全球定位。

              ——车宏卿2019年博文开篇语

标签：朋友圈　鼓励　诗　膝盖　王传雪

我的微信朋友圈，越来越像个快乐激荡、传递健康、分享幸福的小平台。每当我有点儿小动作，来自全国各地的亲朋好友，都会给我以问候、安慰、鼓励、建议、关爱。今天，2019年12月19日星期四，我们之间的互动情况如下：

车宏卿：头一年平均每天1公里已成笑谈；第二年平均每天5公里也不再叫事儿；今年，也就是第三年，值得一吹的是，朋友说我大冬天穿得比原来少了。噢，有道理，可能是这三年天天坚持锻炼的集成效果吧。

张兄长：匆就打油诗一首，以资鼓励车弟坚持运动、唱歌，久久为功！

六零后，奔六零，

富贵荣辱均归零。

第一要务是健康，

吾辈皆应学宏卿。

车宏卿和张兄长

六零后，奔九九

酸甜苦辣抛脑后

第一要务是健康

美好岁月多享受

程兄长：悠着点儿，注意膝盖。随着年龄增长，膝关节要注意保温。

车宏卿回复程兄长：越走，膝盖越好。

贺老弟：

健步锻炼少穿衣，轻身如燕春风吹。保护膝盖莫大意，引领时尚令人追。（1219）

车宏卿和贺老弟

三九严寒穿衣少

神州大地迈轻脚

合理安排有神奇

膝盖旧伤抛云霄

纪大烟袋：是老了，老了就不怕冷了！

车宏卿：歪理。

纪大烟袋： 证据：老于的姥姥97岁了，冬天比我穿的都少。

车宏卿：祝老人长寿！

贺老弟又诗：

传递健康共分享，顿悟运动心开朗。时空互换微信神，快乐祥和自荡漾。

车宏卿：大家跟我的互动，还在继续。我这里，做了个阶段性的归纳。

最后，我要特别感谢一个人。他是连续三年参加全国马拉松赛、一年比一年成绩提升20分钟的王传雪。自从2017年，我的工作单位从北京市海淀区搬到首钢石景山厂区之后，每天早晨，只要我早些到单位，就会经常看到王传雪跑步的身影。我曾专门求教过。传雪老弟告诉我说，他每天10几公里，跑了几十年，膝盖一点事儿都没有。今天，看到传雪老弟在微信朋友圈里又给我鼓劲儿，我想让他知道：我这三年能坚持走下来，“全是传雪给带动的！”我当继续努力！

我也曾想跟传雪老弟学习跑步。但后来，我用8个字来安慰自己：“量力而行；循序渐进”。我自己跟自己比，一天一天的坚持、一点一点的进步。我觉得，这样做，也可以让包括程兄长在内的亲们放心。

谢谢大家的长期抬爱！让我们的互动和交流越来越丰富、越来越相互受益！

 (2019-12-19)

车宏卿三博联动详情告知：

新浪网：井中人观天下

http://blog.sina.com.cn/chehongqing

财新网：井中人观天下

http://chehongqing.blog.caixin.com/

新华网：人为言卿的博客

http://chehongqing.home.news.cn/blog/

（经常性无法分享。特告。）